Comment définir le Crossfit en quelques mots?

Fermez les yeux, combinez des mouvements du quotidien qui vous fatiguent (porter, pousser, tirer, courir, sauter, lancer), mélangez-les puis organisez les en groupes de tailles variables pour les intégrer a un entrainement unique.

Faites cet entrainement en faisant varier l’intensité d’un niveau moyen a élevé sur une durée qui ne sera jamais la même.

Enfin, ouvrez les yeux et rencontrez des partenaires d’horizons très différents qui se feront un plaisir de pratiquer a vos cotés et de partager de bons moments de sport avec vous.

Le CrossFit est un programme d’entrainement physique complet car il allie plusieurs sports. L’intérêt de ce programme est de varier constamment les exercices et les disciplines sportives, cela impacte indirectement les différentes qualités physiques (force, endurance, vitesse, résistance, équilibre, agilité, précision…) des pratiquants. On parle d’un équilibre des adaptations au travers 10 capacités physiques. La base du programme CrossFit est d’effectuer des exercices où le pratiquant effectue des mouvements fonctionnels c’est-à-dire qu’il bouge son corps dans son intégralité mettant en action plusieurs groupes musculaires. Ces mouvements sont essentiels, de plus ils s’intègrent dans notre schéma naturel et universel de recrutement moteur. Ces mouvements fonctionnels sont généraux et irréductibles.