CROSSFIT KIDS

« Le CrossFit pour nos enfants ? Mais pourquoi ? « 

CrossFit Kids est une méthode pour enseigner le CrossFit aux enfants âgés de 3 à 18 ans. Basé sur le principe de la mécanique, de la cohérence et de l’intensité, CrossFit Kids met l’accent sur le bon mouvement tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Une bonne mécanique de mouvement, puis de la constance afin d’arriver à mettre de plus en plus d’intensité. De plus, un vaste corpus de recherches indique que l’exercice est bénéfique pour la fonction cognitive (en gros ? ce qui se passe dans le cerveau) et donc à terme cette activité physique peut avoir un impact positif sur la réussite scolaire des enfants. CrossFit Kids est destiné à être un plaisir pour tous les âges. De l’amusement général et du fun afin de fournir une alternative active aux activités sédentaires, ce qui signifie moins d’obésité chez les enfants et une meilleure santé globale pour nos enfants.

Copyright : CrossFit Kids, Greg Glassman

5-10 ans 

Principalement basé sur des jeux sportifs et ludiques à réaliser en équipe ou sous forme de challenge (courir, sauter, lancer, ramper, grimper…etc) de façon à se déplacer tout en s’amusant. Ils vont apprendre petit à petit à connaitre leur corps tout en jouant. Ce sont des mouvements réalisés avec le poids du corps et quasiment aucune charge externe. La séance dure 45 min.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource