CROSSFIT TEENS

« Le CrossFit pour nos enfants ? Mais pourquoi ? « 

CrossFit Kids est une méthode pour enseigner le CrossFit aux enfants âgés de 3 à 18 ans. Basé sur le principe de la mécanique, de la cohérence et de l’intensité, CrossFit Kids met l’accent sur le bon mouvement tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Une bonne mécanique de mouvement, puis de la constance afin d’arriver à mettre de plus en plus d’intensité. De plus, un vaste corpus de recherches indique que l’exercice est bénéfique pour la fonction cognitive (en gros ? ce qui se passe dans le cerveau) et donc à terme cette activité physique peut avoir un impact positif sur la réussite scolaire des enfants. CrossFit Kids est destiné à être un plaisir pour tous les âges. De l’amusement général et du fun afin de fournir une alternative active aux activités sédentaires, ce qui signifie moins d’obésité chez les enfants et une meilleure santé globale pour nos enfants.

Copyright : CrossFit Kids, Greg Glassman

10-16 ans

L’adolescence : le corps se construit de plus en plus, il se déforme pour atteindre sa taille adulte petit à petit, et donc l’activité sportive encadrée, avec des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité et constamment variés aideront les Teens à grandir tout en étant dans une harmonie physique. Les cours ressemblent d’avantage aux séances d’adultes avec une réelle technique de mouvement (toujours à des charges faibles et réalisables) et une intensité propre aux compétences de chacun. L’amusement reste le maître mot de ses séances puisque nous réalisons souvent des jeux/challenge entre nous.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource